调整内分泌的七大食物都有什么

临床上没有调整内分泌的七大食物的说法，调整内分泌可以通过吃富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、吃富含微量元素的食物等进行改善。

1、富含维生素C的食物

维生素C是一种比较好的抗氧化剂。患者在日常生活中可以适当吃猕猴桃、西红柿、橙子等，可以为身体补充所需要的维生素C，能够维持体内营养均衡，在一定程度上能够辅助改善内分泌。

2、富含蛋白质的食物

蛋白质是人体所必需的营养物质，能够维持正常的新陈代谢，也可以促进体内激素的分泌。建议患者可以适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，能够为身体补充所需要的营养物质。

3、吃富含微量元素的食物

富含微量元素的食物能够促进身体的新陈代谢，也可以促进激素的分泌，比较常见的食物有芝麻、木耳、海带等。

除此之外，也可以适当吃富含维生素的食物进行调整。在日常生活中调整内分泌还需要保持愉悦的心情，避免过度紧张，以免加重病情。