失眠如何理疗

失眠可以通过按摩、针灸、艾灸等方式理疗。

1、按摩

按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，放松身心，从而改善睡眠质量。具体按摩部位包括头部、颈部、肩部、背部等。但需要注意的是，按摩应在专业医师的指导下进行，避免手法不当导致病情加重。

2、针灸

针灸可以刺激穴位，调节神经系统，促进身体的自我修复能力，从而改善睡眠质量。具体针灸穴位包括百会穴、神阙穴、内关穴等。需要注意的是，针灸应在专业医师的指导下进行，避免针灸位置错误导致病情加重。

3、艾灸

艾灸具有温阳散寒、通经活络的作用，可以促进血液循环，缓解身体疲劳，从而改善睡眠质量。具体艾灸穴位包括关元穴、神阙穴、涌泉穴等。

除上述外，还可以通过推拿、拔罐等方式进行理疗。建议患者平时应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，保持规律的作息习惯，养成良好的饮食习惯。同时可以适当进行一些体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于增强自身体质。

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