预防面瘫有什么办法

预防面瘫的办法主要有保证充足睡眠、控制饮食、注意保暖等，可以降低面瘫发生的概率。

1、保证充足睡眠

平时需要保证充足睡眠，避免过度劳累，也不要熬夜，以免降低自身免疫力，可能会导致面部神经组织受到损伤，从而引起面瘫。

2、控制饮食

建议平时要控制好饮食，避免摄入过多辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，可以多吃些维生素含量丰富的食物，比如猕猴桃、苹果等，可以为身体补充营养，在一定程度上可以预防面瘫。

3、注意保暖

平时要注意防寒保暖，避免长时间处于寒冷潮湿的环境下，以免导致面部受凉后影响到局部的血液循环，从而引起面瘫。

除此之外，也可以通过适当锻炼的方式进行预防，比如慢跑、打羽毛球等，可以促进面部肌肉运动。如果出现面瘫，还需要立即遵医嘱通过甲钴胺片、维生素B12片等药物治疗，严重时还可以通过面神经减压术等方式治疗，有助于病情的后期好转。