备孕要吃些什么

备孕期间一般需要吃叶酸、富含蛋白质、富含维生素等食物。1、叶酸：叶酸是孕妇在妊娠早期需要补充的营养物质，可以预防胎儿神经管畸形，有利于胎儿的生长发育。2、富含蛋白质：常见的主要包括鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养元素，有助于增强身体抵抗力，促进胎儿的生长发育。3、富含维生素：常见的主要包括菠菜、猕猴桃、橙子等，可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。除此之外，还需要吃富含矿物质等营养成分，但是需要注意食物没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，需要及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。在日常生活中，备孕期间还要保持愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况。同时还要注意饮食规律，多吃一些营养物质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于补充身体所需要的营养。