爬完山第二天腿疼如何缓解

爬完山后出现腿部疼痛，可以通过一般治疗、物理疗法、药物治疗等方法改善，但需要根据引起原因判断，常见于过度运动、肌肉劳损、急性创伤等，以免影响人体正常活动。

1、过度运动

如果病人长期处于爬山运动，对腿部肌肉软组织产生刺激，造成腿部肌肉组织细胞损伤，引起腿部疼痛、肿胀等症状。病人可以通过热毛巾热敷发病部位的方法，改善疼痛症状。爬山结束后，不建议立刻进行剧烈运动，建议适当慢跑等，有助于自身健康。

2、肌肉劳损

若长期处于爬山运动，对腿部肌肉软组织产生刺激，易造成腿部肌肉组织细胞劳损，引发上述症状伴随肌肉发酸等症状。病人可以通过针灸或推拿等物理疗法，改善症状。必要时，也需要按医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛缓释片等药物改善。

3、急性创伤

如果腿部肌肉软组织不小心受到坚硬物体猛烈碰撞，造成腿部肌肉组织急性创伤，引起腿部疼痛、肿胀等症状。如果疼痛感过于强烈，建议遵医嘱使用美洛昔康片、塞来昔布片等药物缓解。用药治疗阶段，也需要适当抬高患肢，辅助改善症状。

除此之外，还有可能是骨折等原因导致，建议根据病情选择针对性方法改善。如果无法采用以上方法缓解病情，建议做好就医检查。

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