更年期综合征可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙的食物等,一般可以补得比较快。
1、富含维生素的食物
更年期综合征的患者可以吃富含维生素的食物,如苹果、香蕉、火龙果等,可以补充身体所需的维生素,对身体有一定的好处。
2、富含蛋白质的食物
更年期综合征的患者可以吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以补充身体所需的蛋白质,对身体有一定的好处。
3、富含钙的食物
更年期综合征的患者还可以吃富含钙的食物,如海带、虾皮、排骨汤等,可以补充身体所需的钙,对身体有一定的好处。
除此之外,还可以吃富含膳食纤维的食物等。患者需要注意食物不能代替药物,更年期综合征的患者还可以在医生的指导下使用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗。更年期综合征的患者平时要多注意休息,保证充足的睡眠,避免熬夜,还要多注意保暖,避免着凉。
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