30岁左右得了腰椎骨质增生怎么办

30岁左右得了腰椎骨质增生可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。多考虑是身体过于肥胖引起的，也可能是长期伏案工作、外伤等原因导致的。建议积极配合医生治疗。

1、身体过于肥胖

如果平时生活中经常暴饮暴食或一次性摄入过多高糖、高脂肪食物，可能会导致脂肪堆积，从而出现身体肥胖的情况。随着时间的推移，腰椎部位会出现增生，还可能会伴随局部酸痛等现象。建议患者改变不良的饮食习惯，注意三餐规律，避免暴饮暴食，也可以适当运动，比如散步、瑜伽等。

2、长期伏案工作

若是日常生活中长期伏案工作，可能会使腰部肌肉过度紧张，容易产生慢性劳损，从而出现局部红肿、疼痛等现象，病情严重时可能会出现活动受限的情况。建议患者避免长时间伏案工作，工作一段时间后，可以适当运动，比如打太极、慢走等，有利于身体的恢复。

3、外伤

如果腰部受到外力打击，可能会使腰椎骨骼发生错位，从而出现剧烈疼痛、局部畸形等现象。建议患者及时就医，可以通过切开复位减压固定术进行治疗，术后要注意局部清洁卫生，避免沾水。

除此之外，也可能是其他部位感染、腰椎退行性变等原因导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。