社交恐惧症怎么治

社交恐惧症的治疗方法需要根据患者的具体情况进行判断，可以通过心理治疗、药物治疗、自我调整等方式进行缓解。

1、心理治疗

社交恐惧症是指患者对外部事物和环境产生一种紧张、害怕和恐惧的情绪。心理治疗主要适用于病情较轻的患者，主要采用认知行为疗法，帮助患者认识问题，改变认知。认知行为疗法可以教会患者一些社交技能，提高患者的自信心和勇气。

2、药物治疗

如果心理治疗效果不佳，患者还可以在医生指导下服用苯二氮卓类药物，如劳拉西泮片、地西泮片等，这类药物可以起到镇静、抗焦虑的作用，对缓解社交恐惧症有很好的效果。

3、自我调整

患者可以通过适当参加群体性娱乐活动，学会与他人沟通和交流，学会自己调整情绪，可以在一定程度上克服恐惧心理。

除以上外，还可以通过物理疗法进行治疗。建议患者平时注意养成良好的生活习惯，学会自我调节，可以适当进行一些体育锻炼，转移注意力。