节食减肥和轻断食有冲突吗

节食减肥和轻断食减肥一般是有冲突的。

节食减肥主要是通过减少食物的摄入，从而达到减肥的目的，如果在平时经常节食，可能会导致体内的基础代谢下降，在一定程度上也会消耗体内大量的脂肪，从而出现体重下降的情况。而轻断食减肥主要是通过禁食，减少饮食的摄入，并且正常饮食，然后通过轻断食的方式进行减肥，在一定程度上能够有效消耗体内的热量，达到减肥的目的。如果在平时经常节食，可能会导致身体出现营养不良的情况，从而出现身体乏力、面色发白等症状，甚至会导致身体免疫力下降，所以节食减肥和轻断食减肥一般是有冲突的。

如果想要节食减肥，建议在平时多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等。并且需要适当运动，比如跑步、爬山、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。