月子早餐吃什么

月子里早餐一般可以吃富含蛋白质的食物、淀粉类食物、高维生素食物等，对身体健康有一定的好处。

1、富含蛋白质的食物

如鸡蛋、牛奶、豆浆等，此类食物中含有大量优质蛋白质，可以为身体补充能量，同时还可以促进乳汁的分泌，有利于宝宝的生长发育。

2、淀粉类食物

如山药、地瓜、土豆等，此类食物中含有大量淀粉酶，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，还可以减轻胃肠道负担，有利于胃肠道健康。

3、高维生素食物

如西红柿、黄瓜、苹果等，此类食物中含有大量的维生素C、维生素E等维生素，可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。

除此之外，还可以吃富含微量元素的食物，如黑芝麻、红枣等，可以补充身体所需要的营养元素，有利于身体的恢复。在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、菠菜等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。如果出现身体不适症状，可以到医院就诊治疗。