焦虑怎么办

焦虑可以通过适度休息、心理治疗、药物治疗等方式来改善。

1、适度休息

如果是由于重大事件导致的焦虑，或者是由于学业压力过大导致的焦虑，可以通过适度休息来缓解。一般情况下，建议患者每天保持8小时左右的睡眠时间。

2、心理治疗

焦虑可能是由于压力过大、人际交往不顺利、认知方式不对等因素导致的。可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗方式来缓解焦虑的症状。

3、药物治疗

焦虑也可能是由于焦虑症导致的。如果通过上述治疗方式，焦虑症状未得到缓解，建议患者在医生的指导下服用地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。

除此之外，还可以通过适当运动来缓解焦虑的症状，如慢跑、打篮球、打羽毛球等。建议患者平时保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。如患者焦虑症状未得到缓解，建议及时到医院就诊，查明病因后进行对症治疗。