中老年人怎么补充雄激素

通常情况下，中老年人可以通过食物、药物等方式补充雄激素。

1、食物

中老年人可以多吃一些富含雄激素的食物，如动物内脏、动物睾丸、牛鞭、牛肉等，动物内脏中含有丰富的胆固醇，可以促进雄激素的合成，牛鞭中含有丰富的蛋白质和雄激素，可以促进精液的生成，所以中老年人适量吃动物内脏，可以补充雄激素。

2、药物

中老年人也可以在医生的指导下服用十一酸睾酮软胶囊、丙酸睾酮注射液、甲睾酮片等药物，可以促进蛋白质的合成，增加骨骼肌、脂肪的含量，从而促进脂肪的分解，起到补充雄激素的作用。

除此之外，还可以通过运动的方式补充雄激素，日常生活中要保持规律的作息时间，避免熬夜，还要保持良好的心态，避免精神压力过大。同时要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力，有利于身体健康。