坐月子通常能吃坚果,但是要注意适量。
坚果中含有比较丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质,可以补充身体所需要的营养,并且具有辅助润肠通便、提高免疫力等功效。在坐月子期间适量吃一些坚果,可以起到辅助补充营养的功效,并且可以促进胃肠的蠕动,有助于改善便秘症状,所以坐月子通常是能吃坚果的。但是因为坚果中的脂肪含量较高,如果大量吃,可能会导致脂肪在体内堆积,从而引起肥胖的症状,并且可能会增加胃肠道负担,引起腹痛、腹胀等不适症状,所以要适量吃。
在坐月子期间,要保持营养的均衡,可以多吃一些蛋白质含量高的食物,例如排骨汤、鲫鱼汤等,避免吃生冷、辛辣的食物,例如冰激凌、麻辣烫等。可以适当多晒太阳,但是要避免太阳直射皮肤,防止引起皮肤损伤,可以穿一些宽松舒适的衣物,避免衣物摩擦产生不适感。