自己在家里怎么才能知道眼睛近视多少度

在家里一般无法自己判断眼睛近视多少度，需要到正规的医疗机构进行验光检查。

如果在日常生活中不注意合理用眼，长时间看电子产品，比如手机、平板等，可能会导致眼睛疲劳，容易出现视物模糊的现象。如果出现了视物模糊的现象，但是没有伴随其他不适症状，比如眼痛、眼胀等，此时可能近视的度数在300度左右。如果出现了视物模糊的同时，还伴随眼痛、眼胀、流泪、畏光等症状，此时可能近视的度数在400度左右。

建议患者到正规的医疗机构进行验光检查，可以明确具体的近视度数。确诊近视以后可以通过佩戴框架眼镜的方式进行矫正，也可以选择隐形眼镜。对于18岁以上度数比较稳定的患者，可以通过全飞秒激光手术、半飞秒激光手术的方式进行治疗，可以改善近视的情况。

在日常生活中需要注意合理用眼，避免长时间看书、看电子产品。建议保持良好的用眼习惯，当眼睛感觉疲劳时，可以向远处眺望或者做眼保健操，缓解疲劳。