颈椎间盘突出如何预防

颈椎间盘突出症可以通过避免劳累、避免受凉、避免不良姿势等方式进行预防。

1、避免劳累

颈椎间盘突出症可能是由于长时间低头、颈部外伤、长期伏案工作等原因导致的，患者会出现颈部疼痛、僵硬、上肢放射性疼痛等症状。患者在日常生活中要避免过度劳累，不要长时间低头，避免颈部肌肉疲劳，从而减轻颈椎间盘的压力。

2、避免受凉

颈椎间盘突出症患者可能会出现颈部疼痛、僵硬的症状，如果颈部受到寒冷刺激，可能会导致肌肉血管痉挛，加重颈椎间盘突出症的症状。因此，患者在日常生活中要注意颈部保暖，避免颈部受凉。

3、避免不良姿势

如果长时间伏案工作，可能会导致颈部肌肉疲劳，加重颈椎间盘突出症的症状。因此，患者在日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、电脑等电子产品，避免长时间保持同一姿势。

除此之外，还可以通过适当锻炼的方式预防颈椎间盘突出症，如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。