月经期能吃什么水果最好

临床上没有月经期能吃什么水果最好的说法。女性在月经期可以吃苹果、香蕉、火龙果等水果比较好，但是需要控制好用量。

1、苹果

苹果中的营养成分比较多，里面含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物、矿物质等。月经期女性适当吃可以给身体补充营养，而且还可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免出现消化不良的情况。

2、香蕉

香蕉中的维生素含量比较高，而且含有丰富的膳食纤维。月经期女性适当吃香蕉，可以促进胃肠蠕动，帮助润肠排便。但是要避免一次性吃过多，否则可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

3、火龙果

火龙果中的营养成分比较多，含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、膳食纤维。月经期女性适当吃火龙果，可以起到润肠通便的作用，从而预防便秘。

除此之外，也可以适当吃猕猴桃，里面的营养成分比较高。但是要避免吃冰镇西瓜、雪糕等寒凉的食物，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。