老年人怎样增加自己的肺活量

老年人可以通过加强体育锻炼、呼吸功能锻炼、增强自身免疫力等方式来增加自己的肺活量。

1、加强体育锻炼

老年人可以通过加强体育锻炼的方式增加肺活量，如快走、慢跑、游泳等运动。适当的体育锻炼可以增强心肺功能，从而增加肺活量。

2、呼吸功能锻炼

老年人可以通过呼吸功能锻炼的方式增加肺活量，呼吸功能锻炼可以通过深呼吸、腹式呼吸等方式进行。通过呼吸功能锻炼，可以改善呼吸肌群的力量和协调性，从而增加肺活量。

3、增强自身免疫力

老年人的身体免疫力比较弱，容易受到感染，从而导致肺活量下降。因此，老年人需要注意增强自身免疫力，注意饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜。

除此之外，老年人还可以通过戒烟、减少有害气体吸入等方式来增加肺活量。如果老年人肺活量严重低于同龄人，建议及时就医，避免延误病情。