女人天天吃芝麻酱好处和坏处

如果每天适量食用芝麻酱，对身体有一定的好处，可起到强健骨骼、预防便秘等作用。但如果每天过量食用，可能会导致身体出现肥胖、消化不良等坏处。

一、好处

1、强健骨骼

芝麻酱中含有丰富的钙元素，可以维持骨骼和牙齿的健康，对预防缺钙有一定的帮助。芝麻酱中还含有丰富的维生素E、维生素B以及镁元素，可以促进身体的新陈代谢，增强身体抵抗力。

2、预防便秘

芝麻酱中含有丰富的油脂，适量食用可以润滑肠道，刺激胃肠道蠕动，预防便秘。

二、坏处

1、肥胖

虽然芝麻酱中含有丰富的钙元素，但如果每天过量食用，可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖。

2、消化不良

芝麻酱中含有丰富的蛋白质和脂肪，如果每天过量食用，可能会加重胃肠的负担，引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

建议平时适量食用芝麻酱，避免过量食用，以免对身体造成不良影响，如果对芝麻酱过敏，则不建议食用，以免引起过敏反应。

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