月子里产妇可以适量吃酸奶。
酸奶是一种富含营养的乳制品，通常是由牛奶经过乳酸菌发酵而成的，含有蛋白质、益生菌、矿物质等营养成分。产妇在月子期间，身体需要大量的营养物质来恢复，适量食用酸奶可以促进消化和吸收，提高身体的免疫力，有利于身体的恢复。同时，酸奶中的乳酸菌可以促进胃肠道的蠕动，有利于预防便秘的发生。虽然酸奶的营养价值很高，但是过量食用会影响身体对钙的吸收，而且还会引起腹泻、腹痛等不适症状，所以建议产妇适量食用。月子里产妇还可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，不仅可以补充身体所需的营养物质，还可以促进乳汁的分泌，对身体的恢复也有一定的好处。
由于月子里产妇身体比较虚弱，免疫力也比较低，因此要注意保暖，避免受凉，同时还要注意饮食卫生，避免细菌感染。
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冯荣副主任医师
广州医科大学附属第一医院 妇产科
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