豆奶里有雌性激素吗

豆奶含有一定的雌性激素。

豆奶是由黄豆研磨而成的，里面含有丰富的蛋白质和脂肪，以及多种矿物质，适量喝豆奶能够补充身体所需要的营养，为机体提供能量，可以增强身体的抵抗能力。通常情况下，豆奶中含有大豆异黄酮这一植物雌激素，大豆异黄酮是一种植物雌激素，因此豆奶中也含有一定的雌性激素，具有一定的双向调节作用，可以辅助促进女性体内雌激素分泌。但要注意，豆奶虽然营养丰富，但并不适合所有人群饮用，尤其是对豆奶过敏的人群，喝了以后可能会出现腹泻、腹痛、皮肤瘙痒、丘疹等过敏反应。另外，存在胃肠道疾病的患者不建议喝豆奶，因为豆奶中含有大量的蛋白质，不易被消化和吸收，喝了以后可能会加重胃肠道负担，导致消化不良。

日常生活中要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜等，还要保持愉悦的心情，避免过度紧张、焦虑。