补钙应该禁忌什么

补钙应该禁忌过量摄入、不利于消化、影响其他营养素摄入等。

1、过量摄入

在补钙的过程中，不建议过量摄入富含草酸的食物，如菠菜、芹菜、竹笋、牛奶、鸡蛋等。过量的草酸会与钙结合形成难以被吸收的草酸钙，从而影响钙的吸收和利用。

2、不利于消化

大量摄入富含高蛋白的食物会增加胃肠道的负担，不利于钙的吸收。同时，过量摄入富含高草酸的食物也会增加结石的风险。

3、影响其他营养素摄入

在补钙的过程中，不建议与富含草酸的食物一起食用，如葡萄、菠菜、竹笋等，否则草酸会与钙结合形成难以被吸收的草酸钙，从而影响钙的吸收和利用。

除此之外，不建议与菠菜一起吃，因为菠菜中含有草酸，与钙结合形成草酸钙，会影响钙的吸收和利用。同时，也不建议与豆腐一起食用，豆腐中含有钙，与钙结合形成草酸钙，会增加结石的风险。