坚持做腹式呼吸的好处

坚持做腹式呼吸的好处有很多，比如可以改善胃肠功能、缓解焦虑、增强体质等。

1、改善胃肠功能

腹式呼吸能够在一定程度上促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收，还可以促进肠道内粪便的排出。如果患者存在胃肠功能不好的情况，可以通过坚持腹式呼吸的方式进行改善，从而促进胃肠道的恢复。

2、缓解焦虑

如果长期处于压力过大的环境中，可能会出现焦虑、紧张等不良情绪。通过坚持腹式呼吸的方式进行缓解，能够在一定程度上转移注意力，从而缓解焦虑的情况。

3、增强体质

腹式呼吸能够增强呼吸肌的收缩力，在一定程度上能够增加肺活量，还可以提高心脏的供氧量，有利于增强体质。如果患者经常做腹式呼吸，能够增强自身免疫力。

除此之外，还能够改善呼吸功能等。虽然腹式呼吸的好处有很多，但并不适合所有患者，尤其是存在心肺功能异常的患者，避免出现心慌、胸闷、呼吸困难等情况。一旦出现不适症状，建议患者立即就医。

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