怎样防止跑步后感冒

感冒在临床上被称为上呼吸道感染，跑步后患上上呼吸道感染，可以通过及时休息、多喝水、药物治疗等方法防止。

1、及时休息

跑步后身体会产生大量的汗液，身体的毛细血管处于扩张状态。如果立即停止运动，会导致身体的毛细血管迅速收缩，汗液无法及时排出，从而诱发上呼吸道感染。因此需要及时停止跑步，可以根据身体情况适当走动，促进身体新陈代谢，增强身体抵抗力，预防疾病。

2、多喝水

跑步后身体会大量出汗，导致身体内的水分大量流失，如果没有及时补充水分，会导致身体脱水，也会引发上呼吸道感染。因此需要及时补充水分，可以多喝温开水，既能够促进身体新陈代谢，还可以预防脱水。

3、药物治疗

如果症状比较明显，可以在医生的指导下服用药物治疗，比如感冒灵颗粒、双黄连口服液等，可以起到清热解毒的作用。如果是细菌感染引发的，还可以遵医嘱使用抗生素治疗，比如阿莫西林胶囊、阿奇霉素片等。

除此之外，患者还可以通过饮食调节等方法预防，如果身体出现不适，应及时就医治疗。

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