低头久了脖子疼怎么办

低头久了脖子疼怎么办，要根据引起的原因综合考虑，比较常见的原因有长期保持同一姿势、肌肉劳损、颈椎病等，建议积极配合医生治疗。

1、长期保持同一姿势

如果长期伏案工作，可能会导致局部肌肉过度紧张，可能会使肌肉过度牵拉，从而出现局部疼痛、肌肉发硬等症状。建议患者避免长期伏案工作，工作一段时间后，可以按摩颈部组织，放松肌肉缓解症状。

2、肌肉劳损

若是长期低头，可能会使局部肌肉过度劳损，会出现肌肉痉挛、局部红肿、疼痛等现象。患者可以注意多加休息，避免长时间低头，也可以通过热敷的方式进行改善。

3、颈椎病

若是长期低头，可能会使颈椎部位受到压迫，使椎间隙狭窄造成颈椎病，主要表现为颈部疼痛、颈部发僵、颈部上肢或手麻木，还可能会伴随头晕、上肢活动受限等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行缓解。

除此之外，也可能是颈椎骨质增生等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。