长期处于浅层睡眠会怎样

长期处于浅层睡眠可能会导致睡眠质量下降、神经衰弱、记忆力减退等。

1、睡眠质量下降

睡眠质量下降是浅层睡眠障碍的一种表现，是指睡眠过程中维持睡眠困难，出现睡眠质量下降的情况，可能会影响白天的精神状态，导致工作和生活效率下降。

2、神经衰弱

神经衰弱是一种由于精神压力过大、情绪紧张、长期处于浅层睡眠导致的一种疾病，主要表现为精神容易兴奋、脑力易疲劳，伴有情绪困扰、肌肉紧张性疼痛等症状。

3、记忆力减退

长期处于浅层睡眠可能会导致大脑皮层得不到充分休息，影响记忆力，造成记忆力减退，严重时还可能会出现反应迟钝、思维迟缓等症状。

除此之外，还可能会导致免疫力下降、注意力不集中等危害。建议患者在睡前用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，可以起到促进睡眠的作用，必要时在医生指导下服用地西泮片、阿普唑仑片等药物缓解症状。