怀孕期间可以吃空心菜。
空心菜是指一种普通的蔬菜,含有多种维生素和微量元素,比如胡萝卜素、维生素C、叶酸、钾、钠、钙等。空心菜中含有的营养物质,不但能够提供孕妇和胎儿生长发育所需要的营养物质,而且还有利于提高孕妇的免疫力,预防疾病的发生。另外,空心菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进孕妇胃肠道的蠕动,有利于预防便秘的发生。所以孕妇可以适量吃空心菜。但空心菜性寒,如果孕妇脾胃虚寒,尽量不要多吃,以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
孕妇在孕期应注意饮食均衡,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼肉、蛋类等,补充身体所需营养。孕妇还应注意多休息,避免熬夜,保证充足的睡眠,适当运动,增强自身免疫力。
随着大暑节气的到来,全国各地也进入最炎热的时候。此时,人们容易上火、便秘、食欲不振。来一盘肉末空心菜,通便解毒还凉血。