月子即产褥期,产褥期产妇能吃清淡易消化的饭菜,也可以吃富含蛋白质、维生素的饭菜。
1、清淡易消化的饭菜
产褥期产妇身体比较虚弱,胃肠功能也比较弱,此时可以吃清淡易消化的饭菜,比如小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等,能够减轻胃肠的负担,有利于身体的恢复。
2、富含蛋白质的饭菜
产褥期产妇也可以吃富含蛋白质的饭菜,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等,可以为身体补充营养,有助于身体的恢复。
3、富含维生素的饭菜
产褥期产妇还可以吃富含维生素的饭菜,比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等,可以促进胃肠的蠕动,有利于食物的消化和吸收,能够促进大便的排出,预防便秘。
除此之外,产褥期产妇还可以吃富含微量元素的饭菜。产褥期产妇需要注意饮食健康,避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激性的食物,不利于身体的恢复。同时需要多注意休息,避免做劳累的体力活,以免影响身体的恢复。