糖尿病人可以吃什么食物

糖尿病人可以吃富含膳食纤维、富含蛋白质、碳水化合物等食物。

1、富含膳食纤维

主要包括芹菜、韭菜、玉米等。上述食物中含有大量的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用，而且还可以延缓糖分的吸收，对血糖的控制有一定的好处。

2、富含蛋白质

主要包括鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。糖尿病人体内的血糖浓度比较高，可能会影响蛋白质的摄入，因此可以适当吃富含蛋白质的食物，能够补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身免疫力。

3、碳水化合物

主要包括红薯、紫薯、燕麦等。这类食物中含有大量的碳水化合物，而且含糖量比较低，食用后能够有效转化为葡萄糖，为身体提供能量。

除此之外，还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子、火龙果等。但要控制好食用量，避免一次性食用过多，以免引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛等症状。