晚上睡觉前拉筋的好处

晚上睡觉前拉筋的好处主要包括缓解疲劳、增加肌肉韧性、促进血液循环等，但是需要控制好时间，避免时间过长。

1、缓解疲劳

如果在平时长时间进行重体力劳动，导致身体过于疲劳，可能会影响到正常的睡眠质量。此时可以通过拉筋的方式进行改善，从而缓解疲劳的情况。

2、增加肌肉韧性

如果在平时经常做比较剧烈的运动，可能会使肌肉发生劳损，从而出现肌肉痉挛的情况，也会影响到正常的睡眠质量。此时可以通过适当拉筋的方式进行处理，从而增加肌肉韧性。

3、促进血液循环

如果在平时不注意饮食健康，经常吃油脂含量偏高的食物，可能会使体内的血液流速减慢，甚至还会出现肢体麻木的情况。此时可以通过拉筋的方式进行处理，从而促进局部的血液循环。

除以上比较常见的好处以外，还有其他的好处，比如改善睡眠等。建议平时要养成良好的生活习惯，避免长时间进行重体力劳动，也要避免进行剧烈运动。