打鼾症的自治疗办法有哪些

打鼾症指的是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，患者可以通过改变睡姿、控制体重、改变饮食的方式进行自我治疗。

1、改变睡姿

患者可以通过改变睡姿的方式进行自我治疗，可以选择侧卧位或者是仰卧位，并将双腿张开，保持气道通畅，在一定程度上也可以促进睡眠，改善打鼾的现象。

2、控制体重

患者需要严格控制自身的体重，避免出现过度肥胖的情况，减少颈部脂肪的堆积，在一定程度上也可以改善打鼾的现象。

3、改变饮食

患者需要改变平时的饮食结构，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，从而为身体补充所需要的营养。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如适当锻炼等。如果患者的病情比较严重，建议患者及时去正规医院就医，以免延误疾病的最佳治疗时机。