下身胖怎么减

下身胖一般是指下肢肥胖，患者下肢肥胖可以通过日常调理、吸脂手术、药物治疗等方式进行改善。多考虑是长时间久坐引起的，也可能是饮食不当、缺乏运动等原因导致的。

1、长时间久坐

如果平时在工作中长时间久坐，不爱运动，可能会导致脂肪堆积，从而出现下肢肥胖的现象。可以通过做运动的方法进行改善，比如跑步、游泳等，也需要改掉不良的坐姿。

2、饮食不当

如果平时经常大量摄入一些油脂含量过高的食物，比如红烧肉、炸鱼等，容易使脂肪在体内堆积，从而出现下肢肥胖的现象。可以通过调整饮食结构的方法进行改善，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、油麦菜等。避免吃油脂含量过高的食物，比如红烧肉、炸鱼等。

3、缺乏运动

如果长时间久坐，而且不爱运动，可能会导致体内的新陈代谢减慢，从而导致脂肪堆积在身体里面，出现下肢肥胖的现象。可以通过加强体育锻炼的方法进行改善，比如跑步、踢足球等，也需要改掉不良的坐姿。

除此之外，不排除心功能不全等原因导致的，患者需要及时就医治疗，以免影响身体健康。

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