怎么才能长点

一般可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式帮助长点。

1、饮食调理

平时可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于补充身体所需要的营养，为身体提供能量，也可以促进骨骼的生长发育。另外，还可以多吃富含维生素的食物，比如菠菜、芹菜、火龙果等，可以促进新陈代谢，帮助身体长高。

2、运动调理

在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如跳绳、打篮球、摸高等，可以促进骨骼肌肉的协调性，还可以加速新陈代谢，有利于身体的生长发育。

3、药物调理

如果身材比较矮小，可能是缺乏生长激素引起的，建议患者可在医生的指导下使用重组人生长激素注射液、聚乙二醇重组人生长激素注射液等药物进行治疗，可以促进骨骼发育。

除此之外，还可以通过中医调理等方式进行改善。如果身材比较矮小，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。