吃什么可以让头发浓密,这种说法不准确。头发的生长与脱落,与人体的营养状况有一定关系,想要让头发浓密,可以多吃一些含蛋白质、维生素以及微量元素比较高的食物,必要时可遵医嘱服用药物。
1、蛋白质
头发的生长需要大量蛋白质,平时可以多吃一些含蛋白质高的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以补充身体所需要的营养,在一定程度上可以促进毛发生长。
2、维生素
平时也可以多吃一些维生素含量高的食物,比如苹果、橙子、柚子等,可以补充身体所需要的维生素,也有助于促进头发生长。
3、微量元素
平时也可以多吃一些含铁、锌、钙等微量元素的食物,可以补充身体所需要的营养,在一定程度上也可以促进头发生长。
除此之外,还可以多吃一些黑豆、黑芝麻等食物。如果通过上述方法,头发并未明显改善,可以在医生指导下使用养血生发胶囊、维生素B6片等药物进行治疗。在日常生活中要注意合理饮食,避免大量吃辛辣刺激性以及过于油腻的食物,比如辣椒、红烧肉等。