头发晕怎么自己解决

头发晕自己解决，一般需要根据引起的原因进行分析，多考虑是过度劳累引起的，也不排除是缺铁性贫血、脑供血不足等疾病导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、过度劳累

如果长期从事重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，从而出现头发晕、身体乏力、注意力不集中等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、缺铁性贫血

若是平时生活中经常偏食，可能会导致体内摄入的铁元素减少，导致身体缺铁，从而诱发缺铁性贫血，便会出现身体乏力、头晕、面色发白等症状。患者可以改变不良的饮食结构，注意三餐规律，多吃富含铁元素的食物，比如猪肝、菠菜等，也可遵医嘱口服硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物进行改善。

3、脑供血不足

如果经常吃高脂肪、油腻的食物，可能会导致体内血液黏稠度增高，容易造成脑供血不足，主要表现为头痛、头晕、身体疲乏等。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物进行改善，也可以通过颈动脉内膜切除术进行治疗。

除上述常见原因外，也可能是颈椎病、脑梗死等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。