脑出血一年了手脚麻如何锻炼

脑出血一年了手脚麻，可以通过肢体伸展、关节运动、肌肉力量锻炼等方式进行改善，有利于身体的恢复。

1、肢体伸展

脑出血是一种原发性非外伤性脑实质内出血，可能与小动脉硬化、动脉瘤、凝血功能异常等因素有关。患者通常会出现恶心、呕吐、头痛、肢体瘫痪、感觉障碍等不适症状，严重的时候可能会出现手脚麻木、吞咽困难等症状。如果病情比较轻微，而且出血量比较少，可以在医生的指导下进行肢体伸展训练，有助于促进血液循环，从而改善症状。

2、关节运动

患者可以在医生的指导下进行关节运动，比如散步、打太极拳、广场舞等，可以有效改善血液循环，从而促进身体的恢复。还可以进行关节屈伸活动，有助于防止肌肉萎缩，从而维持关节的健康。

3、肌肉力量锻炼

患者可以在医生的指导下进行肌肉力量锻炼，比如臀部肌肉训练、腿部肌肉训练、腹部肌肉训练等，可以有效提高肌肉的力量，从而加快身体的恢复。

除此之外，还可以进行日常生活能力训练等。建议患者保持愉悦的心情，避免频繁生气，有助于身体的好转。