胸椎管狭窄症的功能锻炼

胸椎管狭窄症一般可以通过飞燕式锻炼、拱桥式锻炼、直腿抬高锻炼等方式进行功能锻炼。

1、飞燕式锻炼

患者取俯卧位，双手放在身体两侧，然后用双手、双脚翘起，使腹部支撑身体，头部、四肢向上翘起，双手放在身体两侧，然后慢慢将身体提升至最大，持续3到5秒，然后慢慢放下，休息3到5秒，为一组，每天做2到3组。

2、拱桥式锻炼

取仰卧位，弯曲小腿，伸直大腿，以任意角度缓慢向上抬高，使身体与床面成30度角，然后慢慢放下，休息3到5秒，为一组，每天做4到5组。

3、直腿抬高锻炼

取仰卧位，伸直双腿，以任意角度缓慢向上抬高，使双腿交替进行，也可以做直腿抬高伸展运动，然后再换成屈膝运动，一组10到20次，每天做2到3组。

建议患者在日常生活中注意休息，避免剧烈运动，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。