怎么样让皮肤变白

可以通过防晒、调整饮食结构、激光等方式让皮肤变白。

1、防晒

皮肤的颜色受到紫外线的影响，因此需要注意防晒。外出时应该使用遮阳伞、穿防晒衣、涂抹防晒霜等方式进行防护，避免皮肤长时间受到紫外线照射，从而加速皮肤中黑色素的形成，进而达到美白的效果。

2、调整饮食结构

多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化的作用，可以消除体内自由基，促进皮肤中黑色素的合成，从而达到美白的效果。同时，多吃富含维生素E的食物，如坚果、全麦面包等，维生素E具有抗氧化的作用，可以促进皮肤中的不饱和脂肪酸的代谢，从而达到美白的目的。

3、激光

如果皮肤发黑的症状比较严重，可以考虑采取激光治疗。激光可以分解皮肤中的色素颗粒，促进皮肤中胶原蛋白的再生，从而达到皮肤美白的效果。

除此之外，还可以通过果酸换肤等方式让皮肤变白。建议在专业医生的指导下进行选择和操作，避免擅自操作，以免造成不良后果。