什么米适合糖尿病人吃

通常情况下，全谷全麦面粉、黑米、小米等食物适合糖尿病人吃。

1、全谷全麦面粉

全谷全麦面粉是指用没有去掉外面麸皮和胚芽的全谷类面粉制作的面条。糖尿病人可以选择吃全谷全麦面粉，其富含膳食纤维，可以代替主食。

2、黑米

黑米属于五谷杂粮的一种，营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质及微量元素等营养成分，糖尿病人可以吃黑米，不仅可以增加饱腹感，还可以为身体补充营养。

3、小米

小米属于杂粮，含有丰富的B族维生素和维生素E，可以保护糖尿病人的神经系统，降低血糖。此外，小米还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘，降低胆固醇水平。

除上述食物外，糖尿病人还适合吃五谷杂粮粥等。糖尿病人需要避免吃精米、精面，应适当增加粗粮的摄入量，如荞麦、玉米等。糖尿病人还应在医生的指导下服用二甲双胍、格列齐特等降糖药物进行治疗。日常生活中，糖尿病人应注意清淡饮食，避免吃辛辣油腻的食物，如辣椒、肥肉等。