月经不怎么正常怎么简单调理

月经不怎么正常可能是由于精神压力过大、饮食不当、多囊卵巢综合征等因素导致。可以通过心理疏导、调整饮食、口服药物的方式进行调理。

1、精神压力过大

如果平时工作或者学习生活压力过大，会导致体内激素水平出现紊乱，从而引起月经不正常的情况。平时可以多和朋友聊天，可有助于缓解紧张的心情，改善月经不调的情况。

2、饮食不当

如果平时经常吃寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、西瓜等，会导致血液循环不畅，从而影响月经来潮。平时应注意饮食清淡，多吃温热的食物，如小米粥、红糖粥、羊肉汤等，可以促进血液循环，改善月经不调的情况。

3、多囊卵巢综合征

如果患有多囊卵巢综合征，会影响到体内雌激素和孕激素的分泌，导致月经不正常，还会出现多毛、痤疮、闭经等情况。平时应注意休息，避免过度劳累，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如橙子、香蕉、白菜、芹菜等，可以补充身体所需营养，有助于缓解月经不调的情况。

除了以上因素，还可能是卵巢早衰、子宫内膜炎等因素导致的。应前往医院就诊，在医生指导下查明原因对因治疗。