总是上火和感冒这是为什么

总是上火和感冒可能是饮食因素、生活习惯、环境因素等原因引起。

1、饮食因素

如果患者平时经常食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，可能会导致体内热量增加，出现上述症状。此时患者不用过于担心，应及时调整饮食，以清淡为主，多食用小米粥、蔬菜粥等食物，避免食用辛辣刺激性食物，有助于缓解症状。

2、生活习惯

如果患者平时不注意休息，经常熬夜，可能会导致身体抵抗力下降，受凉后容易引起感冒，还可能伴有鼻塞、流涕等不适症状。此时患者应注意休息，避免过度劳累，同时可以多食用富含维生素的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，有助于增强体质，促进病情恢复。

3、环境因素

如果患者居住环境比较差，如房间灰尘较多、空气质量不好等，可能会导致总是感冒，还可能伴有打喷嚏、咳嗽等症状。此时患者应改善居住环境，勤开窗通风，保持室内空气流通，有利于缓解症状。

除了以上原因外，还可能是过量运动等原因引起，患者应及时就医，避免耽误治疗。