想要保护好心脏,可以通过合理饮食、适当运动、避免不良情绪等方式进行保护,也要积极配合医生进行治疗。
1、合理饮食
如果想要保护好心脏,在平时生活中要注意饮食清淡,可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜,比如草莓、猕猴桃、茼蒿等,可以为身体补充维生素C,还可以适量吃些高蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶等。
2、适当运动
也可以根据自身情况适当进行体育锻炼,比如慢跑、练瑜伽、打太极等,可以促进体内血液循环,在一定程度上可以增强心肌功能。
3、避免不良情绪
若长期处于焦虑或紧张状态,可能会使交感神经过度兴奋,从而加快心脏跳动次数,也可能会增加心脏患病概率。建议保持良好的情绪,不要给自己施加过大的压力,也要避免吸烟酗酒。
除此之外,也要避免存在长期熬夜等现象。如果想要保护心脏,也要定期到医院进行心脏彩超等检查,了解到心脏的健康状况。
2011年世界肾脏日的口号定为保护肾脏,挽救心脏!关注心脏健康,许多人都能做到,但你是否又知道,我们的肾脏健康也在时时刻刻影响着心脏,关爱心脏,不应只停留在表面,另一种途径,也同样重要.从现在起学习关爱心脏的另一种途径:保护好你的肾.