伏暑怎么做预防

伏暑一般可以通过饮食调理、运动调理、日常防护等方面预防。

1、饮食调理

伏暑天气比较炎热，可以适量食用清热解暑的食物，比如绿豆汤、菊花茶、金银花茶等，可以促进身体新陈代谢，在一定程度上预防中暑。避免食用烧烤、麻辣烫等辛辣油腻食物，以免上火。

2、运动调理

伏暑时节，可以适当进行运动，比如瑜伽、慢跑等，可以促进身体新陈代谢，使体内汗液排出，在一定程度上可以预防因天气炎热导致的水、电解质紊乱。

3、日常防护

在日常生活中，要注意室内通风，避免长时间待在高温环境下。要注意保持睡眠充足，避免长时间熬夜，避免过度疲劳。

如果出现头晕、头痛等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。

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