出现膝关节疼痛后,可以适当进行运动,但不建议开展竞技体育或重体力劳动,以免加重膝关节疼痛症状。
出现膝关节疼痛,可能是膝关节急性创伤、膝关节滑膜炎、膝关节半月板损伤等因素影响,造成膝关节组织损伤引发的一类疾病。若进行竞技体育或重体力劳动,膝关节需要进行过度弯曲伸展,对膝关节产生刺激,可能会有膝关节疼痛、肿胀等症状。若此时开展以上运动,可能会加重膝关节疼痛,影响人体进行正常活动。患者出现膝关节疼痛后,可以适当进行散步、慢跑等体育运动,调节膝关节部位血液运行,辅助改善以上症状。也可以使用冷毛巾对膝关节进行冷敷,辅助改善以上症状。
出现膝关节疼痛后,不建议开展篮球、足球等剧烈运动,可能会加重膝关节疼痛症状。建议适量补充牛奶、鸡蛋、豆浆等蛋白质含量较丰富的食物,有助于人体组织细胞进行正常生长,一般不会出现膝关节疼痛等症状。
有些人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷,这通常属于阳虚质,应该吃说些什么呢?宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。现在恰逢龙眼上市,不防吃些龙眼来补补。