减肥期间吃多了怎么办

减肥期间吃多了，可以通过运动锻炼、控制饮食等方式进行改善，也可以进行药物减肥。

1、运动锻炼

如果在减肥期间吃多了，可以通过运动的方式进行改善，比如打羽毛球、跳绳、跑步等。从而促进体内脂肪的燃烧，也可以达到减肥的目的。

2、控制饮食

在运动的过程中，需要严格控制饮食，尽量吃热量比较低的食物，比如水果沙拉、水煮白菜、鸡蛋羹等。但是不建议吃热量比较高的食物，比如炸鸡、毛血旺、肥肉等，否则会影响到减肥的效果。

3、药物减肥

如果通过上述方法，减肥的效果不佳，也可以在医生的指导下，配合使用减肥的药物进行治疗，比如使用奥利司他胶囊、盐酸左旋多巴胶囊等。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃热量比较低的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、百香果、油麦菜等。但是不建议吃热量比较高的食物，比如巧克力、薯片、奶茶等，否则会影响到减肥的效果。