孕晚期做什么运动有助于顺产

孕晚期可以适当散步、慢跑、瑜伽等运动有助于顺产。

1、散步

孕晚期的孕妇在散步时，可以促进下肢血液循环，从而缓解下肢水肿的症状，有助于顺产。并且在散步时，还可以消耗体内多余的脂肪，有助于控制体重，避免过度肥胖对顺产造成影响。

2、慢跑

孕妇在孕晚期，可以适当慢跑，在慢跑时可以加快身体新陈代谢，有助于增强体质，提高身体抵抗力，从而有助于顺产。但是在慢跑时，应注意运动量，避免过度运动，对孕妇以及胎儿造成不利影响。

3、瑜伽

孕妇在孕晚期，可以适当进行瑜伽运动，瑜伽动作比较柔和，可以放松紧张的心情，还可以增强体质，有助于顺产。

除了上述运动外，孕妇还可以进行球类运动等。孕妇在孕晚期应注意休息，避免过度劳累，同时还应注意保证营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，以免对胎儿造成不利影响。

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