如何战胜焦虑性失眠

焦虑性失眠可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方式来改善病情。

1、调整生活方式

平时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，也不要给自己太大的心理压力，可以通过按时入睡的方式来缓解。同时也需要保持良好的睡眠环境，避免长时间处于嘈杂的环境中，从而提高睡眠质量。

2、心理治疗

如果出现了明显的焦虑症状，可以通过认知行为疗法进行改善，也可以通过心理疏导的方式来缓解，释放内心的压力，以免病情持续发展。

3、药物治疗

如果出现了明显的失眠症状，可以在医生的指导下合理使用安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物进行治疗，从而使疾病得到有效的控制。

除此之外，也可以通过物理治疗等方式来改善，在日常生活中需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，影响正常的生活。