月经期间可以适当吃红豆薏米粥、生姜红糖水、益母草颗粒等,可以促进身体排毒排污血。
1、红豆薏米粥
红豆薏米粥是由红豆、薏米熬制而成,红豆具有清热解毒、健脾益肾的功效,而薏米具有健脾祛湿、利水消肿的功效。月经期间适当吃红豆薏米粥,可以促进体内毒素以及废物排出,从而达到排毒排污血的作用。
2、生姜红糖水
生姜红糖水是由生姜、红糖熬制而成,生姜具有解表散寒、温中止呕的功效,而红糖具有活血化瘀、调经止痛的功效。月经期间适当喝生姜红糖水,可以促进经血排出,也可以起到排毒排污血的作用。
3、益母草颗粒
益母草颗粒是由益母草组成,具有活血调经、利尿消肿、清热解毒的功效。月经期间适当喝益母草颗粒,可以促进经血排出,也可以起到排毒排污血的作用。
除此之外,也可以适当吃黑木耳、山楂等食物,也可以促进身体排毒排污血。月经期间要注意腹部保暖,避免吃寒凉、生冷的食物,比如冰淇淋、冰镇西瓜等。同时要注意个人卫生,勤换卫生巾,避免盆浴,以免引起感染。