怎么判断自己是否会打呼噜

打呼噜一般指打鼾。判断自己是否会打鼾，可以通过临床症状、相关检查等方式进行判断。

1、临床症状

打鼾一般指的是睡眠过程中上气道塌陷、阻塞引起的呼吸暂停和低通气，如果患者出现睡眠打鼾，并且伴随着白天嗜睡、疲倦、头痛、记忆力减退和注意力不集中等症状，可能患有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

2、相关检查

患者可以去正规的医院通过多导睡眠监测、电子鼻咽镜、多导睡眠监测等相关检查来判断是否存在阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

如果患者确诊为睡眠呼吸暂停低通气综合征，建议及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，尽量避免吃油腻、辛辣刺激的食物，比如红烧肉、辣椒等。同时还要注意劳逸结合，可以适当参加户外运动，比如打太极拳、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力。