铁观音的功效与作用

铁观音具有软化血管、清热去火的功效，平时可以适量饮用，不可以过量。

铁观音中含有比较丰富的维生素、铁等营养物质，具有软化血管、清热去火的功效，并且具有辅助提神醒脑、预防贫血等功效。但是因为铁观音中含有比较多的咖啡因、茶多酚等物质，如果大量饮用，可能会对中枢神经系统造成一定刺激，从而引起失眠、头痛等不适症状，所以不可以大量饮用。也需要注意，食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，要及时到就近医院就医治疗。

在日常生活中，要避免空腹饮用铁观音，避免对胃肠造成一定刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。平时要注意保持营养的均衡，不要挑食，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如火龙果、黄瓜等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如提拉米苏、奶油蛋糕等。要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以适当参加规律运动，例如打羽毛球、打太极拳等，有助于辅助增强身体抵抗力。