抑郁焦虑怕见人怎么跟人相处

抑郁焦虑怕见人，可以通过多沟通、适当表达、转移注意力等方式来与人相处。

1、多沟通

出现抑郁焦虑怕见人的情况，多考虑是因为遇到了应激性事件或者是精神压力过大等原因导致的，此时可以通过多与他人沟通来缓解内心的恐惧和不安情绪，也能够表达自己内心的想法。

2、适当表达

可以在与他人沟通的过程当中，适当的表达自己内心想法，也可以通过适当的表达方式来释放内心的压力和不满，能够有效的缓解紧张焦虑的情绪。

3、转移注意力

可以通过做一些感兴趣的事情来转移注意力，也可以通过听一些舒缓心情的音乐来缓解，从而缓解内心的不安情绪。

除此之外，也可以通过适当运动的方式来缓解，如慢跑、打羽毛球等，能够有效的缓解内心的不安情绪，保持积极乐观的心态。如果症状比较严重，还可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。